42 Köstliche Fakten über Diät

42 Köstliche Fakten über Diät

"Wenn du dich angewöhnt hast, auf jede neue Diät zu achten, wirst du feststellen, dass sie alle zusammen verwischen und nur dich verlassen ein Stück bestimmte Information: Französisch-Bratkartoffeln sind out. "-Jean Kerr.

" Mein Arzt sagte mir zu mir, intime Abendessen für vier zu stoppen. Es sei denn, drei andere Personen sind anwesend. "- Orson Welles.


42. Ein sich ausweitendes Problem

Laut Weltgesundheitsorganisation haben sich die weltweiten Fettleibigkeitsraten seit 1975 fast verdreifacht. Verantwortlich für diesen Anstieg sind zwei Hauptfaktoren: eine erhöhte Aufnahme von energiereichen, fettreichen Nahrungsmitteln und eine Abnahme der körperlichen Fettleibigkeit aufgrund der zunehmend sesshaften Natur der Arbeit, der sich verändernden Transportmittel und der zunehmenden Verstädterung. Das ist nicht einmal die Rückkehr des McRib.

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41. Doch Airline Seats werden immer kleiner

Auf der Grundlage ihres Body Mass Index (BMI) sind weltweit 1,9 Milliarden Erwachsene übergewichtig. Das sind 39% aller Menschen. Von diesen Menschen sind 13% als fettleibig definiert.

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40. Denkanstöße

Nach Angaben des Centers for Disease Control (CDC) sind 70,7% der Amerikaner übergewichtig und 37,9% sind als fettleibig definiert. Das ist eine Steigerung von fast 300% in den letzten 50 Jahren. Das erklärt den Anstieg von Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Diabetes.

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39. Das würde eine Menge Big Macs kaufen

Amerikaner verbringen schätzungsweise 42 Milliarden Dollar pro Jahr, um zu versuchen, Gewicht zu verlieren. Diese Anzahl umfasst fettarme und kalorienarme Nahrungsmittel, Diäthilfsmittel und -produkte, Fitnessstudiomitgliedschaften und Gewichtsverlustdienste. Die gute Nachricht ist, dass du weniger Essen auf deinen Teller legst und in deiner Nachbarschaft herumlaufen kannst.

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38. Erste Dieter

William der Eroberer von England war einer der ersten aufgezeichneten Fälle von jemand, der auf eine Diät zur Gewichtsabnahme geht. William war nach vielen Berichten ein extrem großer Mann, der schließlich nicht in der Lage war, auf sein Pferd zu steigen. Er entschied sich für eine "flüssige Diät", die fast ausschließlich Alkohol für ein ganzes Jahr konsumierte. Überraschenderweise funktionierte es und er gewann wieder die Fähigkeit, sein zuverlässiges Pferd zu besteigen.

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37. Humble Beginnings

Weight Watchers wurde von Jean Nidetch in den frühen 60er Jahren in Queens, New York, gegründet. Nachdem sie die gleichen 20 Pfund mehrere Male verloren und wieder zurückgewonnen hatte, bat Nidetch die Hilfe einiger ihrer übergewichtigen Freunde, die sich einmal in der Woche in ihrer Wohnung treffen würden, um sich gegenseitig zu unterstützen. Innerhalb von drei Monaten hatte sie 40 Leute, die sich in ihre Wohnung drängten. Dann kopierte sie die Formel an verschiedenen Orten in New York City, und innerhalb eines Jahres hatte sie ihr Geschäft eingegliedert, und Weight Watchers wurde geboren.

Reuters

36. That'S Losing

Nach der Ankündigung, dass Oprah Winfrey 10% von Weight Watchers erwirbt, stieg die Aktie von $ 6,69 pro Aktie im November 2015 auf ca. $ 26 pro Aktie. Kurz darauf, basierend auf einem enttäuschenden Ergebnisbericht, fiel der Aktienkurs zu unter $ 10. Dieser Rückgang kostete Oprah über 117 Millionen Dollar. Fühlen Sie sich nicht schlecht für sie, die Aktie erholte sich und wird derzeit bei ungefähr $ 45 pro Aktie gehandelt.

IBTimes UK

35. Immer noch etwas

Eine Studie, die im Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, ergab, dass der durchschnittliche Gewichtsverlust der Weight Watchers-Kunden 5 ½ Pfund pro Jahr betrug. Mit den durchschnittlichen Kosten eines monatlichen Plans von etwa 40 US-Dollar ergibt das rund 87,27 US-Dollar pro Pfund. Das ist ungefähr der Preis von amerikanischem Kobe Filet Mignon.

Gesundheit

34. Ich werde einfach die Cornflakes haben

Die Kellogg Cereal Company wurde gegründet, nachdem die Kellogg-Brüder ihre gerösteten Cornflakes entwickelt hatten, um die Gäste in ihrem Battle Creek Sanitarium Health Resort zu ernähren. Zusammen mit einer pflanzlichen vegetarischen Ernährung nahmen die Gäste an intensivem körperlichem Training, Kontakt mit kalter Luft und Einläufen teil. Persönlich klingt ein Strand in Cancun viel besser.

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33. Nicht genau engagiert

18% der Leute, die als einer ihrer Neujahrsvorsätze einem Fitnessstudio beitreten, werden bis Ende Februar aufhören, und atemberaubende 80% werden innerhalb von fünf Monaten aufhören. Und nach sechs Monaten sind die Zeilen an chinesischen Buffets länger denn je.

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32. Instant Gratification

Bewegung wirkt sich unmittelbar positiv auf Herzfrequenz und Blutdruck aus. Es setzt auch Endorphine frei, die Ihre Stimmung stärken und Stress reduzieren. Darüber hinaus hilft es, Ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren, was dazu beiträgt, Schwankungen des Energieniveaus während des Tages zu minimieren.

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31. Delayed Gratification

Im Durchschnitt dauert es etwa 12 Wochen, um messbare Veränderungen am Körper nach dem Beginn eines Übungsprogramms zu sehen. Das bedeutet, dass die überwiegende Mehrheit der Mitglieder des Fitnessstudios überhaupt merkt, dass sie immer dünner werden.

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30. Warten auf vier Stunden für einen Ellipsentrainer

Nur etwa 18% der Personen, die sich für eine Mitgliedschaft in einem Gesundheitsclub anmelden, gehen regelmäßig. Damit die Clubs profitabel sind, müssen sie mindestens das Zehnfache der Anzahl der Personen anmelden, die gleichzeitig in das Fitnessstudio passen.

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29. Es ist 4:20 Uhr, Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen

Der Bundesstaat mit der höchsten, höchsten Teilnahmequote ist Colorado, mit 21% der Mitglieder des Fitnessstudios gehen regelmäßig. Der Staat mit der niedrigsten Teilnahmequote? Alabama, wobei nur 10,2% der Mitglieder ihre Mitgliedschaft nutzen.

28. Zu kalt zum Kochen

Das Land mit der gesündesten Ernährung der Welt ist Island. Obwohl sie nicht viele frische Produkte anbauen, essen sie Fleisch, Milchprodukte und Fisch ... viele, viele Fische. Was sie nicht essen, sind verarbeitete Lebensmittel. Oder Stärken. Oder Süßigkeiten. Die durchschnittliche Lebenserwartung für Männer beträgt 81,2 Jahre, die höchste der Welt. Das sind gute Nachrichten. Die schlechten Nachrichten? Sie müssen all diese Jahre in Island verbringen.

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27. Also, Yoo-Hoo ist kein Gemüse?

Basierend auf dem Prozentsatz der Erwachsenen, die Obst und Gemüse mindestens einmal am Tag konsumieren, ist die Fettleibigkeitsrate und die Armutsrate, der Zustand mit der ungesündesten Diät Mississippi. Nur 69,4% essen mindestens ein Gemüse pro Tag und 50,1% essen mindestens eine Frucht. Diese Zahl wird noch kleiner, wenn Sie Zwiebelringe, Tater Tots und Pommes frites abziehen.

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26. Wetten Sie, es ist Kalifornien

Der Staat mit den gesündesten Essgewohnheiten ist ... okay, es ist wirklich Kalifornien. Ganze 82,7% der Erwachsenen essen mindestens ein Gemüse pro Tag und 69,6% mindestens eine Frucht. Wahrscheinlich viel einfacher, gesund zu essen, wenn Sie einfach in Ihren Garten gehen können, um sie zu holen.

25. Zeit, das Auto zu verkaufen

Um ein Pfund zu verlieren, müssen Sie 3.500 Kalorien weniger verbrauchen, als Sie verbrauchen. Da ein 200-Pfund-Mann für jede Meile, die er läuft, etwa 106 Kalorien verbrennt, bedeutet das, dass er 33,33 Meilen laufen muss, um das eine Pfund fallen zu lassen. Zum Glück verliert er auf dem Weg zurück ein weiteres Pfund.

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24. Super Sweet

Ein 20-oz. Flasche Coca-Cola hat mehr Zucker als eine große Cinnabon. Das ergibt 65 g Zucker oder etwa 1 ¾ Schnapsgläser reinen Zuckers. Wenn du eine Cinnabon und eine Cola kombinierst, bekommst du das, was ich mein "Frühstück der Nicht-Champions" nenne.

23. Das Meating überspringen

10% der Amerikaner identifizieren sich als Vegetarier. Die Städte mit den meisten vegetarischen Restaurants pro Einwohner sind Portland, Seattle und San Francisco.

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22. Es ist immer Grippe-Saison auf der Ranch

In den Vereinigten Staaten verwendeten Geflügel und Vieh 4x die Menge an Antibiotika, die Menschen verwendeten. Sie nahmen im Jahr 2011 fast 30 Millionen Pfund zu sich. Also, Prime Rib sollten von Ihrem Rezeptplan abgedeckt sein, oder?

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21. Das sind 3 ½ Pfund pro Woche

Die empfohlene tägliche Kalorienaufnahme für einen Amerikaner beträgt 2.000 Kalorien. Das hört sich ziemlich viel an, bis man herausfindet, dass unsere tatsächliche tägliche Aufnahme bei 3.800 liegt! Das sind über 12.000 zusätzliche Kalorien pro Woche, die durch körperliche Aktivität ausgeglichen werden müssen, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden.

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20. Bitte definieren Sie einen "Serving"

Der Hauptgrund, warum die meisten Diäten versagen? Menschen unterschätzen drastisch, wie viele Kalorien sie jeden Tag verbrauchen. Um den Erfolg sicherzustellen, überprüfen Sie die Nährwertangaben und die Portionsgröße, bevor Sie etwas essen, und schreiben Sie es in ein tägliches Ernährungstagebuch auf. Es gibt Ihnen etwas zu tun, während Sie im Drive-Through warten.

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19. Sie müssen nicht einmal einen Schweiß ausbrechen

Von den drei Arten von Nahrungsmitteln (Protein, Fett und Kohlenhydrate) ist Protein am stärksten thermogen, dh wenn es verbraucht wird, verbrennt der Körper bis zu 35% seiner Gesamtmenge Kalorien während der Verdauung. Fette und Kohlenhydrate? Nicht so viel. Sie sind zwischen 5-15%.

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18. Orville Redenbacher wäre stolz

Eine Tasse luftgefrorenes Popcorn enthält so viele Antioxidantien wie ein durchschnittliches Obst oder Gemüse. Außerdem würde eine Orange mit Salz und Butter schrecklich schmecken.

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17. Zumindest werden Sie dünn sein

beraubt von Nahrung, wird ein menschliches Wesen in 8-12 Wochen verhungern. Wenn der Körper ausfällt, erleben Sie Halluzinationen, starke Muskelschmerzen, unregelmäßigen Herzschlag und Krämpfe. Immer noch besser als Rosenkohl essen?

Weg der Vollkommenheit

16. Eine saftige Lüge, um den Tag zu beginnen

Trotz der Tatsache, dass 93% der Amerikaner glauben, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, essen nur 44% von ihnen regelmäßig. Von den Menschen, die das Frühstück auslassen, ist die Hälfte fettleibig. Verhungern geht einfach nicht.

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15. Wir sind Nummer 1!

Das schlechteste Einzelfuttermittel in Amerika ist der Cold Stone Creamery PB & C Milchshake. Es tanzt bei einer Verdauung von 2.000 Kalorien, mit erstaunlichen 131 Gramm Fett - 68 davon sind gesättigt. Sie lassen auch 153 Gramm Zucker in der Mischung fallen. Sogar Cinnabon und eine Cola sehen gut aus.

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14. Du gehst jetzt nach Hause!

Eine typische Mahlzeit am typischen chinesischen Buffet beträgt etwa 3.000 Kalorien. Frittierte Lebensmittel, kalorienreiche Soßen und Tonnen von leeren Kohlenhydraten summieren sich zu einer ernsten Diät-Katastrophe. Die beste Strategie bei Ihrer Ankunft ist es, die größte verfügbare Platte zu nehmen und sich so hart wie möglich in den Kopf zu schlagen. Nachdem Sie wieder zu sich kommen und Sie blutend im Auto sitzen, versprechen Sie sich, dass Sie nie wieder zu einem anderen chinesischen Buffet zurückkehren werden.

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13. Es sei denn, Sie können die Plätzchen nicht finden

Gemäß einer Studie, die von der Universität von Minnesota durchgeführt wird, ist die Wahrscheinlichkeit, ungesunde Imbisse zu essen, umso wahrscheinlicher, je unorganisierter Ihr Arbeitsplatz ist. Es gibt jedoch etwas Trauriges an einem Schreibtisch, auf dem nur eine Tüte Karottensticks steht.

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12. Weck mich einfach zum Frühstück

Der einfachste (und billigste!) Weg, Gewicht zu verlieren, ist mehr Schlaf zu bekommen. Ein Schlafmangel stört den Hormonhaushalt und führt zu einer Abnahme von Leptin und einem Anstieg von Ghrelin. Leptin ist ein Hormon, das dich satt macht, und Ghrelin löst Hunger aus. Also, legen Sie das Telefon ab und gehen Sie ins Bett.

Julia Ross 'Kuren

11. Es scheint so einfach

Die große Mehrheit der Diät Bücher und Pläne können gekocht werden (oder frittiert) zu vier Regeln für Lebensmittel: 1) Holen Sie sich Ihre Kohlenhydrate aus Vollkorn, 2) Vermeiden Sie trans und gesättigte Fette, 3) essen mager Protein, 4) Essen Sie viel Obst und Gemüse. Das ist es. Befolgen Sie diese vier Regeln, gehen Sie ein paar Mal pro Woche ins Fitnessstudio und Sie sind auf dem besten Weg, Ihren Erfolg zu verbuchen.

Gesundheitsfälle

10. Spart eine Fahrt ins Fitnessstudio

Finden Sie das Fitnessstudio langweilig oder einschüchternd? Viele gesunde körperliche Aktivitäten machen eigentlich Spaß. Sport treiben, tanzen und wandern sind nur einige Dinge, die Kalorien verbrennen und definitiv nicht langweilig sind. Und was Spaß angeht, Sex kann 150-250 Kalorien pro Stunde verbrennen. Vielleicht noch mehr mit einem Partner.

Aufgeschlossener Reisender

9. Und wie war dein Tag?

Statistisch gesehen wiegen Erwachsene, die mit der Familie im Esszimmer oder am Küchentisch zu Abend aßen, deutlich weniger als diejenigen, die vor dem Fernseher aßen.

Das tägliche Tier

8 . Scheint wie eine einfache Wahl

Watching TV verbrennt 64 Kalorien pro Stunde. Mit jemandem herumzubrennen brennt 96. Allerdings fährt ein Aufzug 128. Offensichtlich ist die Antwort auf einem Aufzug rummachen. Beim Fernsehen.

Karte grupa

7. Deshalb sehen Eulen chubby aus

Menschen, die lange aufbleiben, sind viel anfälliger für Übergewicht als diejenigen, die früh zu Bett gehen und früh aufstehen. Nachtschwärmer scheinen in den frühen Morgenstunden in der Küche zu grasen und ungesunde Speisen zu wählen.

Būstas - Lrytas

6. Nicht überall hingehen

Der menschliche Körper enthält etwa 50 Milliarden Fettzellen - etwa das Siebenfache der Gesamtzahl der Menschen auf der Erde. Die gute Nachricht ist, Ihr Körper hört auf, sie nach der Pubertät zu machen. Die schlechten Nachrichten? Sie gehen nirgendwohin und können bis zum 10fachen ihrer ursprünglichen Größe expandieren.

Nun - Die New York Times

5. Stop Crunching

Da Fettzellen niemals verschwinden, funktionieren Übungen zum Fettabbau durch Stärkung der darunter liegenden Muskeln nicht. Also hör auf, nur Crunches und Sit-Ups zu machen, und verbringe einige deiner Workouts mit Cardio- und Krafttraining.

The Mandeville Hotel

4. Nur mein Glück

Die einzigen Bereiche im menschlichen Körper ohne Fettzellen sind die Augenlider, das Gehirn, Teile der Speiseröhre und ... der Penis. Die weibliche Brust besteht fast ausschließlich aus Fettzellen, weshalb beim Abnehmen der Frau in erster Linie die Brüste in den Vordergrund treten.

Clyde Fitch Report

3. Cheer Up

Seit Jahren wird berichtet, dass 95% aller Diätenden, die abnehmen, innerhalb von Jahren oder sogar Monaten nach dem Verlust alles zurückgewinnen. Einige neuere Studien zeigen jedoch, dass dies möglicherweise nicht der Fall ist. Die tatsächliche Anzahl kann näher am Bereich von 12% bis 14% liegen.

Умкра

2. Puff, Puff, Pass ... Die Snacks

Marihuana kann nicht nur Ihr Gedächtnis beeinflussen, es kann auch Ihren Appetit um bis zu 40% steigern. Wussten Sie, dass es sich auch auf Ihr Gedächtnis auswirken kann?

Thrillist

1. Florida tut es wieder

Der Staat Florida bemerkte einen Zustrom von Patienten mit Infektionen durch Klammern in ihrem Ohr. Sie wurden gezwungen, ein Gesetz zu verabschieden, sobald sie entdeckten, dass die Leute den Prozess bizarr nutzten, um Gewicht zu verlieren. Der Prozess ist lose mit Akupunktur verwandt, da viele der Druckpunkte für den Magen im Ohr liegen. Das Ohrheften ist in Florida illegal und andere Staaten haben die Praxis reguliert, um die Anzahl der Infektionen, die es verursacht hat, zu verringern.

Getty Nahaufnahme von mehreren Ohrpiercings an einer jungen Frau mit windgepeitschtem Haar. Leicht weicher Fokus.

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